Genius Rückentraining

Der von Krankenkassen bezuschusste 10-wöchige Genius Präventionskurs ist eine hervorragende Möglichkeit, um mit einem nachhaltigen Gesundheitstraining zu beginnen.

Sie möchten etwas für Ihren Rücken tun und vorbeugend aktiv werden? Sie möchten unter qualifizierter Aufsicht und Kontrolle Ihr individuelles Trainingsziel erreichen?

Dann ist dieser Kurs das Richtige für Sie!

WIR LASSEN SIE NICHT ALLEINE

Die aufeinander abgestimmte Verbindung aus Gerätetraining und funktionellen Übungen macht das Training spannend und wirksam. Sie werden beim Training am Gerät immer von einem Bewegungsexperten betreut und sind nie auf sich allein gestellt

KONTROLLIERTE ÜBUNGEN

Unser Rumpf Rotator ist eine kleine Besonderheit: Es gibt keine Fixierung der Schulterpartie von oben. Der Trainierende muss sich selbst stabilisieren. Das ist gerade bei älteren Menschen ein großer Akzeptanzvorteil. Niemand fühlt sich im Gerät eingeschlossen. Zugleich sorgen die einfach anzupassenden Beckenstützen zusammen mit dem beweglichen Lordosepolster für sicheren Halt der Hüfte.

Das Training mit 6-12 Teilnehmern dauert 60 Minuten und wird von den Krankenkassen bis zu 80% teilfinanziert. Am Ende des Kurses erhalten Sie von uns eine Teilnahmebestätigung zur Einreichung bei Ihrer Krankenkasse.

KURSINHALT

  • Übungen zur Verbesserung von Kraft und Mobilität, zusammengestellt nach den individuellen körperlichen Fähigkeiten des Teilnehmers
  • Erlernen eines Haustrainingsprogramms, bestehend aus Relaxations-, Stretching-, Mobilisations- und Kräftigungsübungen
  • Information über rückenfreundliches Bewegungsverhalten
  • Tipps für die selbstständige Umsetzung im Alltag (es wird ein umfangreiches Übungsskript ausgehändigt)

KURSINFORMATION

BEGINNDAUERGebühren
Mittwoch, 19.8. bis 28.10.2020 (ohne 07.10.20)19:15 - 20:15 Uhr140,-
Freitag, 16.10. bis 18.12.202010:30 - 11.30 Uhr140,-
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