KURSINFO
Rücken-Pilates ist ein Ganzkörper-Training das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Dehnung kombiniert. Die Übungen werden zum größten Teil auf der Matte durchgeführt. Im Zentrum der Aufmerksamkeit steht das Training der Körpermitte, sowie des Beckenbodens und der tiefen Rumpf- und Rückenmuskulatur.
Es geht um Muskelkräftigung, die Stabilisierung der Körpermitte und die Steigerung der Gelenkbeweglichkeit, ohne den Körper übermäßig zu belasten.
Im Verlauf der Kursserie werden alltagsbezogene Tätigkeiten in das Übungsprogramm integriert.
