Zirkeltraining

Sie möchten endlich aktiv werden und suchen eine Möglichkeit, abwechslungsreich und mit viel Spaß in der Gruppe zu trainieren?

Dann ist dieser Kurs das Richtige für Sie!

Sie trainieren in der Regel 1x wöchentlich in einer festen Gruppe  unter therapeutischer Begleitung. Sie trainieren einfach, sicher und effektiv unter anderem an modernen computergestützten Geräten.
Neben dem Gerätetraining erhalten Sie ein Haustrainingsprogramm und Informationen über rückenfreundliches Verhalten.

Werden Sie aktiv – Wer rastet, der rostest

Wir werden gemeinsam Kräftigungs- und Mobilisationsübungen an Geräten durchführen, die stets an Ihre persönlichen körperlichen Fähigkeiten angepasst werden. Auch Koordinations- und Balancetraining sowie Dehnungsübungen haben ihren festen Platz in diesem Kurs.

ÜBUNGEN MIT SPASS

Es kann jeder, egal in welchem Alter und auf welchem Leistungsniveau, in das Zirkeltraining einsteigen.

Wir bieten Ihnen mit dem Zirkeltraining eine abwechslungsreiche Fitness-Stunde, in der gemeinsam trainiert, geschwitzt und gelacht wird.

Kommen Sie einfach zu einer Schnupperstunde vorbei und überzeugen Sie sich!

KONTROLLIERTE ÜBUNGEN

Unser Rumpf Rotator ist eine kleine Besonderheit: Es gibt keine Fixierung der Schulterpartie von oben. Der Trainierende muss sich selbst stabilisieren. Das ist gerade bei älteren Menschen ein großer Akzeptanzvorteil. Niemand fühlt sich im Gerät eingeschlossen. Zugleich sorgen die einfach anzupassenden Beckenstützen zusammen mit dem beweglichen Lordosepolster für sicheren Halt der Hüfte.

KURSINHALTE

  • Übungen zur Kraft- und Mobilitätsteigerung von Arm-, Bein- und Rumpf-muskulatur am Gerät
  • Koordinations- und Balanceübungen
  • Dehnungs- und Relaxationsübungen
  • Funktionsgymnastische Übungen

KURSINFORMATION

BEGINNDAUERKURSLEITUNG
Montag 19:15 Uhr60 MinutenErik Leemkuil
GEBÜHR
10er Karte 99,– Euro gültig für drei Monate
10er Karte140,– Euro gültig für sechs Monate
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